13من فوائد يجيب ان تعرفها عن رياضات الكراطي
13من فوائد يجيب ان تعرفها عن رياضات الكراطي
تُعدّ الكاراتيه من أبرز الألعاب التي تتطلّب عدد من المكونات البدنية، التي تتلائم مع بعضها البعض بشكل متّصل، فاللاعب الذي لا
يمتلك مواصفات بدنية خاصة للكاراتيه، يصعب عليهِ الوصول إلى مستويات مرتفعة.
ويتم تطوير اللاعبين عن طريق أداء تمارين بدنية تُنمّي اللاعب قبل الخوض في تعليم الكاراتيه.
1 فوائد رياضة الكاراتيه:
تعمل الكاراتيه على تطوير الذات والعقل والجسم.
تساعد الكاراتيه اللاعب على اتخاذ القرارات الصحيحة في حياته.
الشعور بالمتعة والتخلّص من الملل.
تعمل الكاراتيه على زيادة الثقة بالنفس والإحساس بالقوّة الداخلية.
تطوّر الكاراتيه القوّة والمرونة والتحمّل ووالتوازن والسرعة للاعب، كما تساعده على تحقيق أهدافه في جميع النشاطات.
تطوّر الكاراتيه المهارات العقلية والذهنية كالتركيز والإدراك والانتباه والتقدير.
تُعلّم اللاعبين على احترام القوانين واحترام الآخرين.
تُحسّن الكاراتيه ردّ الفعل للاعب خلال أداء المنافسة، فيؤثر ذلك على الفرد في جميع مراحل حياته فيصبح سريع في اتخاذ القرارات الصحيحة.
تُعلِّم الكاراتيه الأخلاق، فقوانينها تنصّ على الاحترام والأخلاق والقيم ما بين للاعبين خلال المباراة.
تُحسّن من كمية العضلات وتزيد قوتها.
تقوية المناعة وتحسين الصحة.
التخلّص من الخوف والفزع للاعبين الكاراتيه، فيواجهون مخاوفهم وخاصة الأطفال منهم.
تزيد التفوّق الدراسي للطفل بحيثُ تزيد قدراتهُ العقلية.
تُعدّ الكاراتيه وسيلة جيدة للتخلّص من التوتر والإحباط وتجعل، كما الأشخاص سعيدين بحيثُ يصدر الأندورفين هرمون السعادة والذي يعود على اللاعبين بالسعادة والفرح.
تُنمّي مهارات الدفاع عن النفس وتقوّي شخصية الفرد.
حماية النفس من الهجمات التي قد تعرّض لها الشخص.
أهم الامور التي يجب اتباعها للحصول على أكبر فائدة عند ممارسة الكاراتيه2
اتباع قوانين المُدرّب واحترامه.
الابتعاد عن الغرور والتكبُّر.
أن تكون تحركات اللاعب وتصرفاته محسوبة ورزينة.
الارتفاع عن الامور الصغيرة وعدم التدخّل في شؤون الآخرين.
يمنع تناول الطعام أثناء المباراة أو داخل الصالة فيعتبر ذلك مخالفه للمُدرّب.
الحرص على رفع مستوى التدريب وأن يتّسم اللاعب بالصبر والهدوء.
أن يشارك اللاعب في الأنشطة التي تُكسبه التقدّم بالأداء.
أن يكون اللاعب دائماً على وضع استعداد لأوامر المُدرّب من ناحية التدريب والمنافسات.
عدم ممارسة الكوميتيه في غياب المُدرّب، كما يجب أن يؤدي اللاعب أفضل ما لديه عند ارتداء الحزام الأسود.
الذهاب إلى المرحاض قبل البدء بممارسة الكاراتيه، فعندما تكون المثانه ممتلئة وحدوث ضربه قوية عليها يؤدي إلى إصابه خطيرة.
 |
3 الكراطي لأطفال يساعد على النضج الانفعالي
- إذ تساعد رياضة الكاراتيه العناية بجسمه وتحسين صحته في تنشيط العملية الفكرية
- نظراً للعلاقة الوطيدة بين الجسد والنشاط الفكري
- كما أن تعلم المهارات الفنية في الكاراتيه ينشط بعض الوظائف الفكرية كالانتباه والإدراك ويساعد على نمو تلك الجوانب الفكرية.
- 5 التكيف الاجتماعي للطفل :
- تسهم الكاراتيه في تحسين التكيف الاجتماعي لطفلك عن طريق تنمية العادات الاجتماعية حيث التعامل مع الآخرين وتقبلهم سواء كانوا أصدقاء أو منافسين
- إذ تنمو العادات من خلال التدريب أو المنافسات
- وتهدف التربية الجسدية المصاحبة لممارسة الكاراتيه إلى تحقيق الجمال في الواقع
- والشعور بالجمال وذلك بالوصول إلى التوافق والرشاقة والمهارة الفنية لبدن الطفل .
6 السن المناسب للعبة الكارتية :
من عمر 3 إلى 5 سنوات
فحينما يندفع الأطفال نحو القيام بأعمال تنافي أهداف النمو الاجتماعي والأخلاقي يمكن توجيههم من خلال ممارسة الكاراتيه
لإشغالهم عن الأعمال المنافية للآداب وتطوير السلوك السليم
لذلك علينا أن نحرص على زرع تلك الفوائد والمفاهيم بأطفالنا في المدارس لممارسة تلك الرياضة .
عزيزي المربي ….
القصة أفضل وسيلة للتربية والتقويم .. لتعليم الطفل السلوكيات الصحيحة وتعزيز السلوك الإيجابي والتخلص من السلوكيات الخاطئة.
اقرأ لطفلك وعلمه حب القراءة مع أكثر من 300 قصة عربية مصورة وقصص اطفال جديدة هادفة بتطبيق حكايات بالعربي
الكارتيه (باليابانية: 空手 بالروماجي: Karate) نوع من أنواع الفنون القتالية اليابانية فيه الأيدي والأقدام
والركب والمرافق كأسلحة.
8 شأة الكراتيه:
إن أصل نشأة الكاراتيه في اليابان على جزيرة أوكيناوا والسبب موقعها الجغرافي الممتاز حيث قربها من الصين أدى إلى تفاعل تجارة ناجحة مع جيرانها الصينيين مما جعل بعضا من ثقافة الجزيرة يتأثر قليلا بالثقافة الصينية وفنونها القتالية حيث كان الأوكيناويون يسافرون إلى الصين لتعلم فنون القتال وبالذات الوشوو حيث طورو الكاراتيه من فنونهم القتالية المحلية وبعض من الفنون القتالية الصينية وهي الوشوو بالتحديد.أوكيناوا كانت محكومة في تلك الفترة بنظام اقطاعى حيث كانت الحروب الاهلية كثيرة في اليابان./وعندما ارادت اليابان التوحد في فترة ميجى وإسقاط الحكم الاقطاعى في جميع اليابان هناك بعض المناطق في اليابان كانت لا بد أن توحد بالقوة ومن هذه المناطق ارخبيل ريوكو الذي يوجد فيه ولاية اوكيناوا التي ظهر فيها فن الكاراتيه فقد هاجمتها قوات هائلة من الساموراي عام 1600 واسقطت النظام الاقطاعي الحاكم للارخبيل وعند ذلك اضطرت قوات الساموراى عملية حظر السلاح على ساكني الجزيرة خوفا من الثورات ضدهم فاراد الاوكيناويين ان يستعملو اعضاء جسدهم كاسلحة للدفاع عن النفس على جزيرة اوكيناوا وبعد ذلك وحدتها الحكومة اليابانية في فترة حكم الامبراطور ميجي عام 1879 م وبعد أن ارجع ارخبيل ريوكو وجزيرة اوكيناوا إلى الحكم اليابانى اراد فوناكشى ومجموعة من خبراء فنون القتال اليابانية في طوكيو ان يجعلو الكاراتيه فن قتالى عسكري يابانى مؤكد من جمعية اليابان لفنون القتال وبعد ذلك أساس الخبراء اليابانيون للكاراتيه وفوناكشي جيتشين جمعية اليابان للكاراتيه (Japan Karate Association) ومنهذا المنطلق اشاعو اليابانيون الكاراتيه في جميع اليابان على الجزر الرئيسية والعالم الخارجي. وإلى اليوم مازالت هذه الرياضة تدرب للقوات العسكرية والأمنية.
9 مداىس و أساليب الكراتيه:
الكيوكوشنكاي:/ وتعد أقوى مدارس الكاراتيه وأصلبها وأصعبها، حيث يستخدم لاعب الكيوكوشنكاي في قتاله جميع اطراف جسمه من ركل ولكم./أسسها المعلم الياباني ماتسوي اوياما. غوجوريو:/ يتميز بأنه أسلوب عنيف نوعا ما يمتاز بلوي مفاصل الجسم، أسسه شوجين مياج. وادو ريو:/ أسلوب شهير في اليابان، يمتاز بأنه انحدر من الفن الياباني الآخر الـجوجيستو، طوره كينوا ماينونى. الجوكاي دو:/ أحد أساليب الكاراتيه يتميز بأنه مزج للجودو، كيوكوشين و البوكسينغ، وأسسها المعلم دهنوي.
التسمية :
كلمة كاراتيه كلمة يابانية تتكون من مقطعين (كارا بمعنى فارغ) و(تيه بمعنى اليد أو القبضة) بذلك تصبح اليد الخالية وسبب التسمية هو منع قوات الساموراي سكان جزيرة أوكيناوا من امتلاك الأسلحة مما أدى إلى استعمال أهل الجزيرة أعضاء أجسامهم كأطراف الأصابع وقبضة اليد والركلات مع بعض أدوات الزراعة كأسلحة للدفاع.
10 زي و لباس لاعب الكراتيه:
يتألف زي لاعب الكارتيه من جكيت أبيض مع بنطال أبيض على ألا يتوسط البنطال بين الركبة والكعب وأن يتوسط الكم اليد بين المرفق والرسغ والجكيت يكون بين نصف الفخذ والركبة.و يوجد به أحزمة متعددة وملونة حسب مستوى المتدرب ويختلف عدد الاحزمة من دولة إلى أخرى./وهذا الزي هو في الأساس من رياضة الجودو كما أن اللون الأبيض للزي يعبر عن النوايا النقية و رفض الأفكار الشريرة والمرهبة.
11 عدد الكاتا في الكراتيه:
ال26 كاتا في الكاراتيه توجد 5 مدارس مشهورة الشوتوكان الشوتوريو الوادوريو الجوجوريو الكيوكشنكاي الشوتوكان من أشهر المدارس ومن أكثرها لاعبين وبها 26 كاتا منها 2 كاتا إجبارية وهم الجى يون والكنكوداى وبها مجموعه الهيان وهم خمس كاتات وهم يطلق عليهم أيضا المجموعة الأساسية لوجوب تعلمهم أولا 1.هيان شودان 2.هيان نيدان 3.هيان سندان 4.هيان يوندان 5./هيان جودان وباقى الكاتاوات كما يلى:/ بساى داى، بساى شو جى اون ,جى إن ,جى تى كنكوداى ,كنكوشو كوجوشيهو شو ,كوجوشيهو داى تكى شودان ,تكى نيدان، تكى سندان مكيو ,سوتشن ,هنجتسو ,ونكان ,نجيجهو ,انسو ,جنكاكو ,شنتيه ,امبي
12 ترتيب الاحزمة:
يختلف ترتيب الاحزمة من مدرسة إلى أخرى أو من بلد إلى آخر./يربط جاكيت الكراتيه بحزام، ويكون هذا الحزام من ألوان مختلفة للدلالة على مستوى المهارة القتالية التي وصل إليها مرتدي الحزام، والتي تتراوح بين المستوى المبتدئ "كيو KYU" والمستوى المتقدم "دان DAN./يحصل المتدرب على المراتب التالية بعد اجتيازه للامتحانات المخصصة ويتم الحصول عليها بالترتيب عادة:/ مبتدئ – حزام أبيض حزام أصفر(حزامين) حزام برتقالي (حزامين) حزام أخضر حزام أزرق حزام بني (حزامين) وفي بعض الدول كالمغرب يسبق الحزام البني ,الحزام البنفسجي و الاحمر حزام 1– حزام أسود الدرجة الأولى حزام 2– حزام أسود الدرجة الثانية حزام 3– حزام أسود الدرجة ثالثة حزام 4– حزام أسود الدرجة رابعة حزام 5– حزام أسود الدرجة خامسة حزام 6– حزام أسود الدرجة سادسة حزام 7– حزام أسود الدرجة سابعة حزام 8– حزام أسود الدرجة ثامنة حزام 9– حزام أسود الدرجة تاسعة حزام 10– حزام أسود الدرجة عاشرة ويندر عدد الذين يحملون أحزمة سوداء متقدمة، لأن عدد المتدربين يقل عندما يصلون إلى درجات الأحزمة المتقدمة وذلك لظروف العمر أو الصحة أو عوامل أخرى، وفي حالة وصول أحد المتدربين إلى الحزام الأسود من الدرجة السادسة (دان6) له الخيار في ارتداء حزام أحمر وأبيض أثناء التمارين للدلالة أنه وصل إلى مرحلة متقدمة في التدريب.
13 اتجاهات و انتقاء اللاعبين:
الاتجاهات الحديثة لانتقاء لاعيبي رياضة الكاراتيه وفقا لطبيعة الحمل التدريبي والتنافسي خلال مسابقات رياضة الكاراتيه، المليءة بالمواقف المتغيرة والتي يتعرض لها اللاعب أو للاعبة خلال ادوار اللعب المتعددة، هناك بعض الاتجاهات الحديثة والتي قد تسهم في عملية الانتقاء والتصنيف للاعبين دليل توتر إيقاع القلب. الرسم الكهربي للإيقاعات البيولوجية للقشرة المخية. البصمة الجينية ودلالاتها. الإيقاع الحيوي ومؤشراته...
Commentaires
Enregistrer un commentaire